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如何破百-下集

已更新:3月7日

在上集中我們講到養成練球的習慣,其中就是要把時間騰出來,在這邊我想強調一點,練球的頻率要大過時間,也就是少量多餐。每週練球三次,每次一小時或是3盒球,千萬不要一週只練一天,然後泡在練習場一整天,練球兼練嘴,這樣是沒有效益的。


那麼到底要具備哪些技巧,才能破百呢?首先,7號鐵的擊球成功率必須要有七成,成功率的定義是,男生7號鐵距離150碼,女生100碼,落點的方向不超過打位的前後兩個,假設你在練習場的10號打位練球,你的落點不能超過12號或是8號打位,這樣下場才比較能在球道上而不至於打出界罰桿。罰桿是破百者第一個要避免的事。


我自己在教初學者時,都會說只要有七成的成功率可以把球打飛起來然後方向是直的,就可以下場體驗高爾夫的樂趣。但是如果要更精進到破百,距離就很重要。bogey base就是90桿,每洞比標準桿多一桿,男生的四桿洞大約350-400碼,所以如果可以穩定的用150碼推進,第三桿切上去,然後2桿推進洞,收bogey。三桿洞跟五桿洞也是比照辦理。用這個方式還有9桿的空間可以花,所以par5打double bogey就無所謂,不會傷害桿數。


我建議破百的方式是不需要打一號木桿,一號木桿歪起來,蠻嚇人的,雙B還常常發生。爆桿常常就發生在一號木桿,所以有智慧的您,把一號木桿收起來!


除了練穩長距離以外,100碼以內的距離也要有七成的成功率,要記住每個碼數上桿的位置,可以用幾點鐘方向來記,例如手臂上到三點鐘方向是30碼...等。然後練短桿時,一定要選定目標來打,短桿的重點是方向,方向對才有機會往旗桿滾。推桿也是要多練習,有些練習場有果嶺可以練習,像是景新練習場或是關渡喬大練習場,台北球場也有果嶺提供練習,如果可以,也可以買推桿墊放在家裡自己練習,把推桿的基本動作練好。距離感可以用算步伐的方式來記。


很多技術性的技巧無法在文章中寫道,必須要實際在練習場或球場上指導,在此還有兩個重點,一個是建立預擊流程(pre-shot routine),也就是實際揮之前的預備動作,這可以幫助讓自己進入狀況,如果你有在看高爾夫比賽,所有的職業選手都會有他一套預擊流程,可能空揮兩下,看看目標,握好,再確認一次目標,揮桿。每個人都流程不見得一樣,但是一定要發展出屬於自己的預擊流程。我有學生生性緊張,握桿超用力,又想很多,所以我就建議他,握桿握好後,放鬆一下雙手,就可以起桿了。


另外一個重點就是,找比你會打的球友,或是教練陪你下場,找教練打球要記得幫教練付場地費跟教學費。我們都會模仿身邊親近的人、多數的人及厲害的人。所以多親近比你會打的人,看他在場上如何處理每一球、看他如何跟桿弟還有球友互動、看他的揮桿動作及節奏,破百這條路將事半功倍。不要覺得壓力大,要心懷感恩,因為他願意陪你打球。


以上再幫大家整理一下,練球的頻率大於時間、男生150碼,女生100碼的成功率7成、短距離也要有七成的成功率,有目標的練習、建立預擊流程還有下場時找比你會打的同一組。如果你還沒破百,可以檢查一下是哪個環節沒做到,祝福大家,早日破百!


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