• 13 Amber

讓Switch健身環加強你的高爾夫揮桿動作

已更新:5月28日

大家好,我是Amber教練,最近疫情有點失速、失控的狀態,全世界都在感冒中,請大家遵守防疫規則還有顧好自己的免疫力,相信你我都會平安渡過。4/22日起,去健身房要打滿三劑,所以在這邊,我想跟大家分享在家玩switch健身環,除了預防變腫病毒(哈),也可以改善你的揮桿動作喔~


我們的身體有分成活動關節跟穩定關節,相對應的有活動肌群跟穩定肌群,所以揮桿動作要流暢又穩定的話,關鍵就是活動肌群要可以活動,穩定肌群才有辦法穩定。而肌群的活動又關乎到筋膜的柔軟度跟肌肉的力量,因此我從健身環的運動中,挑了一些有訓練到揮桿時會使用的肌群,請大家建立在健身清單中,每天或是一週三天來做,大概花個20-30分鐘,看你的次數,相信我,一個月後,你的揮桿會有巨大的改變。


我自己就是健身環最大的受益者,玩健身環兩年下來,揮桿動作保持流暢以外距離還變遠,非常開心。如果您可以去健身房,也可以搭配啞鈴或是彈力帶來練,效果會更好。




如果您好奇這些動作對於揮桿有何幫助,歡迎留言給我,我會一一答覆!也歡迎分享給有玩健身環的球友們喔!




365 次查看1 則留言

最新文章

查看全部