• 13 Amber

拒絕運動傷害,從按摩淺背線開始吧!

更新日期:2019年7月3日

大家好,我是Amber,一三高爾夫的執行長及北部高球教練。我的教學特色是讓學生在輕鬆愉快的氣氛中,以降低運動傷害和提高效率與興趣的標準來幫助學生學會高爾夫。

只要一顆高爾夫球,按摩淺背線從頭舒服到腳

其實我的放鬆按摩法寶挺多的,但是既然大家都是Golfer,高爾夫球隨手可得,所以就推薦大家用一顆高爾夫球來自我按摩吧~~


從這個可愛的圖,可以發現淺背線是從眉毛上方繞過頭頂到後腦,後背一直到腳底板。所以各位知性的球友們,把高爾夫球放在額頭,髮際線處按壓滾滾吧....非常舒服,而且用手掌心出力,指頭不會不舒服。回到家洗完澡後,踩在腳底按摩也很不錯。如果駝背很嚴重,躺在地版上用球來按摩背部的緊繃處更好,球是放在地板和你之間,按摩這裡超級痛,所以要慢慢來,慢慢滾,按摩完記得喝點水,然後就可以上床睡覺囉!


睡前自我按摩一下,不但修復筋膜還可以一覺到天亮,大推!





#運動傷害#按摩#淺背線#高爾夫球

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