大家好，我是Amber，一三高爾夫的執行長及北部高球教練。我的教學特色是讓學生在輕鬆愉快的氣氛中，用降低運動傷害和提高效率及興趣的教學工具來幫助學生學會高爾夫。 一三高爾夫教學中心是在今年三月份成立，五月份開始了第一場50元高球推廣活動，活動的核心價值是認為每個人都可以享受高球運動的樂趣，而一三的教練群們就是推廣...

大家好，我是Amber，一三高爾夫的執行長及北部高球教練。我的教學特色是讓學生在輕鬆愉快的氣氛中，用降低運動傷害和提高效率及興趣的教學工具來幫助學生學會高爾夫。 最近常常要調整學生的動作，在觀察及檢視的過程中，發現很多學生的臀部不知該如何轉動，有的是左右移動，有的是膝蓋在動，臀部沒動，有的是重心逆轉，有的乾脆就亂...

增加髖關節的活動度，讓揮桿順暢又省力

認識螺旋線及如何伸展

用彈力帶訓練背肌，改善駝背，讓揮桿輕鬆又順暢

用橫隔膜呼吸法來訓練核心肌群

跟著Amber教練一起遠離運動傷害，用彈力帶伸展筋膜，鍛鍊肌力

淺背線伸展分享

大家好，我是Amber，一三高爾夫的執行長及北部高球教練。我的教學特色是讓學生在輕鬆愉快的氣氛中，以降低運動傷害和提高效率與興趣的標準來幫助學生學會高爾夫。 只要一顆高爾夫球，按摩淺背線從頭舒服到腳 其實我的放鬆按摩法寶挺多的，但是既然大家都是Golfer，高爾夫球隨手可得，所以就推薦大家用一顆高爾夫球來自我按摩...